kabuklu yemiş ne demek?

Kabuklu yemişler, fındık, badem, fıstık, ceviz, kabak çekirdeği gibi kabukları olan yemişlerdir. Bu yemişler sağlıklı bir beslenme için vazgeçilmezdir. İçerdikleri doymamış yağlar, lif, protein, vitamin ve mineral açısından oldukça zengindirler.

Fındık: Fındık, E vitamini, demir, magnezyum, potasyum ve çinko açısından zengindir ve kalp sağlığı için faydalıdır.

Ceviz: Ceviz, omega-3 yağ asitleri, protein ve lif açısından zengin bir yemiştir. Aynı zamanda antioksidan özelliklere sahiptir.

Badem: Badem, lif, protein, E vitamini, magnezyum ve B2 vitamini açısından zengin bir yemiştir. İnsülin seviyesini düzenleyerek kan şekerini kontrol altında tutar.

Fıstık: Fıstık, magnezyum, potasyum ve protein açısından zengindir. Aynı zamanda kalp sağlığı için faydalıdır.

Kabak çekirdeği: Kabak çekirdeği, magnezyum, çinko, B vitamini ve protein açısından zengindir. Prostat sağlığı için faydalıdır.

Kabuklu yemişler, sağlıklı bir diyetin önemli bir parçası olmakla birlikte, alerjisi olanlar için de risk taşımaktadır. Alerjisi olan kişiler bu yemişleri tüketirken dikkatli olmalıdır.